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要解绑手机号与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到屏幕底部的“我”按钮，点击进入个人中心页面。
2、在个人中心页面，找到并点击“系统设置”或类似的设置选项。
3、进入设置页面后，寻找并点击“账号与安全”或“绑定手机号”的选项。
4、点击后，你会看到当前账号绑定的手机号码，选择“解绑”或“更换手机号”。
5、根据页面提示，可能需要输入验证码以确认身份，按照指示输入正确的验证码后，点击“下一步”。
6、如果需要，输入新的手机号码并按照提示完成绑定，如果只是想解绑，那么按照页面提示完成解绑操作即可。
在进行任何账号绑定或解绑操作时，确保自己的设备安全，避免泄露个人信息，如果遇到任何问题或提示错误，建议直接联系抖音的客服以获得帮助，不同版本的抖音应用操作可能会有所不同，可根据具体的页面显示进行操作。